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腰椎,sz集装袋,颈椎自我康复的办法吧:(你不要怀疑这套办法的疗效,照做几天后效果自然就知道了,这一行我已经洗手不干十余年了,北京罗**老太太那里我去学习过,pp集装袋,北京市按摩医院的前副院长张老先生70岁的时候收我为徒。因为有更赚钱事干,所以把这一行放下了。今天把这套办法公诸于世,也算是做件善事吧。)
1.动髋:仰卧,两腿伸直,先以左腿向前猛然一伸,同时右腿向上一缩以助力,交替做,各20次。
2.蹬足:仰卧,济南集装袋,左腿伸直,右腿尽量曲髋、曲膝,脚背勾紧。然后足跟用力向斜上方蹬出。放下还原,再做左腿。交替各20次。
3.昂胸:俯卧,两手支撑床上,先将头抬起,同时用手支撑渐渐撑起上半身,并将头尽量后伸使胸昂起,昂胸的力一定要达到腰部为止。平卧休息一会儿再做,重复10次。
4.滚腰:仰卧,两手抱膝紧靠胸腹部,身体左右滚动40次。
睡硬板床,自己在家拔拔火罐,一个月的时间就好了。
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